[...] pokryło się to z 12-14tym dniem od ostatniej inj, i po hcg wrzucasz clomid 50mg ed, po ok. 2tyg idziesz na badania. Odblok?? A na co, a po co to komu ? :-D %-) nie wiem w jakim to języku. Mi głebokie siady atg bardzo dobrze rozwinęły pośladki, dwugłowe i łydki do tego stopnia że łydkę mam nieproporcjonalnie duża w stosunku do ud ( i tyle [...]
[...] mam pytanie Jaruss (16-06-2008 0:52) czy meta to jest na mase czy na rzezbe? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) meta jest w czopkach czyli na sraczke PrzeGibon (16-06-2008 0:53) a jak masz sraczke to lepiej sie białko wchłania i rosniesz Jaruss (16-06-2008 0:53) ? mi trzeba cos na mase a nie na sraczke,wiec meta odpada? PrzeGibon (16-06-2008 0:53) [...]
ja mialem dzisiaj w Slupsku - nie jest zle, 20 z TWO i 28 za TSF laski odpadaly na rzucie pilka a nie noszeniu manekina btw wiec jak jakas zdawac chce to niech zacznie cwiczyc z piatkami (nie ma bata zeby to byly 3kg jak napisane w PDF'ie - to 5kg bylo...) rzut na 10m (DZIESIĘĆ metrow)
[...] (kolejny okres po 10 dniach od poprzedniego) chyba cykl wraca do normy. Mam nadzieję, że nie zapesze. Mam też nadzieję, że będzie już dobrze... Niestety po ciąży co chwilę jakieś problemy, a to guzek w piersi, potem te torbiele. Staram się wrócić do ćwiczeń, ale przyznam jest to bardzo ciężkie. Jak nie pracowałam było o wiele łatwiej, a teraz [...]
[...] się w wielkich łóżkach, w wielkich kuchniach jedzą wielkie śniadania, później wychodzą z wielkich domów i wielkimi samochodami jadą do pracy, w której zarabiają wielkie (jak dla nas) pieniądze. Po pracy robią wielkie zakupy w gigantycznych supermarketach (u nas nie ma nawet tak dużych opakowań - 5 kilo piersi z kurczaka, 5 litrów soku w [...]
trening siłowy udał sie, szybciutko poszlo krocej niz 1h, z dobrym wyczuciem napięcia. po 3 serie wlasciwe kazdego z cwiczen.spuchlem jak balon :) -przysiady 180kg x 5 do kąta prostego lub ciut niżej, doskonale czułem napięcie, uda zaczynają wyglądać po ludzku jak spuchną...bieglem po kazdej serii robic uginania siedząc. -łydki wspięcia na palce [...]
Marcin999 jak nie rozumiesz po ludzku i pol zartem pol serio to ci napisze wprost pajacu: dla mnie jestes anonimowym leszczem(c.i.p.ą) z internetu wiec wy.p.y.e.rdalaj grac w tibie poki neostrada sie nie konczy - teraz kumasz leszczu? i masz cos do mnie to pisz na priv po.k.u.rwiencu a nie mi spamuejsz w temacie glupia k.u.r.wo Dzisiaj ogolnie [...]
No to mnie dziś afront spotkał na siłowni.{{:-( Zachodzę ja na siłkę cała rozentuzjazmowana jak to sobie będę przysiad, co go wytrenowalam w domu, ze sztangą ćwiczyć i zabieram się do dzieła. Biorę samego kija, siadam i fajnie jest, stabilnie się czuję, nic się nie giba, mocno wstaję. To biorę 14kg – jest git, 18 – też ok. Już sobie 20 ładowałam [...]
w opadzie unoszenie hantli bokiem jak to dokładnie wygląda? nie ćwiczysz przypadkiem przy tym barków zamiast pleców? 1. Jak sadzicie czy ten plan trnignowy obecny pomoze mi w jakis sposb nabyc miesni przy jenoczesnym zachowaniu redukcji tkanki tłuszczowej? gdzie w tym planie masz nogi? bo nie widać? rozumiem ze nie są priorytetem ale jak [...]
Ja też Cię pamiętam. Pierwsza przemiana, którą oglądałam na bieżąco. Jak zobaczyłam wyniki spadłam z krzesła %-) W sumie dzięki Tobie postanowiłam spróbować ćwiczyć z ciężarami. Wcześniej wydawało mi się to strasznie nudne. Ale na widok Twoich zdjęć uznałam, że warto się ponudzić ;-) Powodzenia! Będę śledzić :-)
[...] 2 jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, kurczak; - kurczak, ziemniaki, ogorki kiszone, musztarda, cukinia; - j/w; - beda brokuly z maselkiem, watrobka; O wiele lepiej sie czuje jak nie mam owocow po treningu. Jesli chodzi o 'przed', to narazie zostawie, bo jakos lepiej mnie budza. Zobacze jeszcze... *TRENING: 1. Wyciskanie zolnierskie, 5x5: 21kg / [...]
[...] 18kg x10 (+2kg) 16kg x12 - Herkulesy 3x12-15 20kg 3x12 Cardio 20min Ogólnie parę spostrzeżeń ; 1) Ohp robiąc od przodu nie mogę to wiadomo, zbyt mnie wygina, ale jak robię wersję za głową już jest perfecto, więc wywalam smitha i wkładam wyciskanie za głową ze sztangą stojąc. 2) Jak robię fronty w ogóle nie odczuwam żadnych [...]
Będę dążyć do ideału.... Niedoścignionego ideału. Paatik trochę praktyki i będą idealne, kwestia czasu. Jak dla mnie wyglądają dobrze :-) zgadzam się, brakuje Ci praktyki, będziesz ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć i samo przyjdzie spięcie, wyciskanie, nadgarstki, łokcie, wszytko
[...] nigdy nie widział na oczy i sztuki walki której nigdy nie ćwiczył dlatego nie wiem po co wypowiada się na temat Michała? Każdy potrafi wyzywać zza klawiatury, ale to określa jakim jest się człowiekiem. Osobiście nie jestem ekspertem, ale mogę się wypowiedzieć bo ćwiczyłem i koncpecje u W.A i prawdziwe JKD u Michała Czapli. Obecnie z przyczyn [...]
Zalezy na co starcza , statystycznie wystarczy silowo cwiczyc partie raz w tygdoniu i na redukcji mozesz odpuscic sobie male miesnie typu bic czy tric. A jak robisz zlozone cwiczenia to nawet brzuch nie trzeba cwiczyc, no ale ty w domu, wiec rzeczywiscie lepiej cwiczyc brzuch i prostowniki osobno apteka odpada, bo tam ci wode wylicza na pewno. [...]
[...] racji-ale ja w 100% sie z toba nie zgodze.Nie mowie tu o kims kto siedzi za t ze ukradl 2 pary spodni ze sklepu,tylko o pedofilach,mordercach itp. nie powinni cwiczyc,tylko jak kolega wyzej napisal-budowac drogi,czy cos w tym stylu.I to za darmo,przeciez placimy podatki na nich a oni tylko wpie****ją i cwicza na silowni a poza tym nic nie [...]
TRENING Jak zwykle gdy przestaję ćwiczyć na jakiś czas albo cokolwiek gorzej pójdzie z regeneracją/osłabieniem/jedzeniem to odbija się na treningu push i dziś nie było inaczej. Trening bardzo intensywny, naprawdę się ze mnie lało (co jest u mnie rzadkością), ale z obciążeń zdecydowanie jestem niezadowolony. Wyciskanie leżąc według planu karnisza 2 [...]
A jakieś plany odnośnie przyszłego odżywiania? Planujesz coś konkretnego? Wiem, że teraz ciężko przewidzieć, bo finanse niestabilne, ale jest coś, co byś chciał zrobić? Lekka redukcja? Jak tak, to jak? Liczenie kcal, czy bardziej po prostu "jeść i ćwiczyć"? Plan też by się przydało jakiś rozpisać chociaż mniej więcej niedługo :) Zmieniony przez - [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
